Во время сна скорость обмена веществ снижается примерно на 15-35%, уровень глюкозы (и инсулина) в крови падает, а уровень жиросжигающих гормонов растет. Также в ночное время в процесс метаболизма активно включается гормон голода лептин, вырабатывающийся в жировой ткани...

Часто спрашивают про то, за какое время до сна можно или лучше поесть? Здесь я дам ответ на этот вопрос, но скорее всего вы его и сами знаете, но в большинстве случаев не выполняете по разным причинам. Давайте так. Наверняка вы знаете, что сразу перед отходом ко сну есть не желательно? Но сколько раз вы так делали? Да чего уж там, я и сам так делаю иногда. Такое бывает, когда человек весь день был в делах полуголодный, почти ничего не ел, пришел домой и здесь его настигло чувство голода. Конечно...