? Очень важная мелочь в жизни человека – как за день и по сколько пить воды, чтобы ночью не просыпаться и не вставать? И то, что человек напился воды перед сном – может прервать глубокие фазы сна. А если у человека трудный график и него минимум времени для сна? Тогда нужно крепко подумать. Чтобы очень грамотно распределить употребление воды и не нарушить свой сон. Думаю, количество воды, выпиваемой за день, должно быть РАВНОМЕРНО распределено в течение всего дня. Важные моменты: ❄️пить утром воду натощак (можно с лимоном); ❄️не забывать перед едой выпивать один-два стакана...

Специалисты назвали принципы правильного питания Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Как выстроить этот режим с пользой для здоровья, и каких ошибок лучше избегать, рассказали специалисты Курганского областного Центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода. Переедание...