Если вам нравится проводить время в ванне, и вы любите приятные водные процедуры, эта информация для вас. Ученые обнаружили, что купание в горячей воде перед сном может значительно улучшить качество сна. 90 минут – это время среднего футбольного матча, не считая перерывов. Это также оптимальное время между принятием ванны и отходом ко сну. По крайней мере, так утверждают ученые из инженерной школы Кокрелла Техасского университета США. Хотите спать? Примите ванну Многие люди, особенно в пожилом возрасте, испытывают проблемы со сном...

Этот напиток содержит теин и кофеин. Поддерживать водный баланс очень важно, но можно ли пить перед сном? Разные напитки по-разному влияют на организм. И от некоторых после будет совсем не до сна. Что можно пить перед сном? Самое лучшее питье — вода комнатной температуры. Врачи говорят о том, что полстакана воды на ночь — это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Но выпить воду лучше за полчаса до отхода в кровать, иначе вам может захотеться в туалет. На ночь также можно выпить полстакана кефира...