Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...

Три часа ночи. Комната тёмная, телефон светится, в поиске — «мелатонин отзывы» или «как уснуть быстро». Сцена знакомая? Миллионы людей каждую ночь делают одно и то же: вместо сна ищут инструкцию к сну. Мелатонин в этой истории стал почти народным героем — его покупают «на всякий случай», по совету интернета и знакомых. Но дальше начинаются парадоксы: одному помогает, другому — нет, третьему становится только хуже. Почему так? Именно с этим вопросом разбирается врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в своём видео...