Многие слышали совет: «Не ешь перед сном». Но что именно это значит? За сколько часов до сна действительно стоит заканчивать приём пищи, чтобы не навредить здоровью, сну и фигуре? Ответ зависит от нескольких факторов, но есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться. Почему важно не есть на ночь Когда человек ест перед самым сном, пища не успевает нормально перевариться, особенно если это жирные или тяжелые блюда. В положении лёжа пищеварение замедляется, увеличивается риск изжоги, рефлюкса, метеоризма и чувства тяжести...

Наступает ночь, желудок предательски пуст, а в голове только одна мысль: «Что бы такое съесть?». Мало кто избегает поздних ужинов, ведь ритм жизни у большинства людей предполагает сто дел в течении дня, и только вечером мы можем вспомнить что толком не обедали...