Кофе действует на всех по-разному. Но в норме это один из серьёзных возбудителей нервной системы. Кофеин помогает нам сохранять бодрость и оставаться активными, повышает давление. Всё это не способствует расслаблению и переходу в состояние отдыха. При этом совсем от кофе отказываться не нужно! Потребление разумных доз кофеина не вредит здоровью. Когда нужно пить кофе, чтобы он не мешал засыпать? Всё зависит от вашего метаболизма. На сон влияет скорость усвоения кофеина организмом. Если лечь спать до того, как он полностью метаболизируется, усвоить кофеин не получится...

Кофеин является одним из наиболее распространенных и популярных стимуляторов в мире. Он содержится в большом количестве напитков, таких как кофе, чай, газированные напитки и шоколад. Кофеин может улучшать настроение, повышать концентрацию внимания и увеличивать энергию, но его употребление также может влиять на качество сна. Кофеин может повышать уровень гормона адреналина в организме, что в свою очередь может вызывать бессонницу. Кофеин может также подавлять выработку мелатонина - гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования...