Некоторые любят пить кофе не только утром, но и вечером, а другие считают, что это вредно и помешает уснуть. Кто прав? "Кофе, выпитый невовремя, повышает тревожность и снижает качество сна", - пишет aif.ru со ссылкой на диетолога-нутрициолога Ирину Мансурову. По ее мнению, самое позднее время, когда стоит выпить кофе, - 6 часов до сна. И даже если ночью приходится работать, употреблять бодрящий напиток в это время не стоит. Это чревато нарушениями здоровья, в частности, ведет к развитию проблем с сердцем и сосудами, диабета и хронического стресса...

Кофеин является наиболее используемым соединением фитонутриентов для повышения энергии. Многих даже просто одна мысль о кофе побуждает вставать с постели каждое утро. Но он же может помешать нам спать по ночам, нарушая гигиену сна. Все дело в том, что кофеин блокирует рецепторы аденозина, химического вещества в мозге, который накапливается в течение дня и стимулирует сон. А так как кофеин влияет на то, как наша система реагирует сонливость, то кофеин, употребленный в неудачное время, может повлиять на здоровый сон...