В сознании людей укрепился миф о том, что перед сном есть нельзя, и лучше всего запереть рот на замок после 6 часов вечера. Иначе все калории отправятся в жир, а несогласных ждет несварение желудка, бессонница, тяжесть, усталость и плохое самочувствие утром. Интересно, откуда берутся подобные утверждения и как обстоят дела на самом деле? Поел на ночь — утром плюс килограмм? Часто можно услышать мнение, что все съеденное вечером прямиком отправляется в жир. Но с точки зрения здравого смысла это абсурдно...

Кратко. У мировых научных сообществ нет однозначных рекомендаций о том, во сколько нужно последний раз есть перед сном. В целом специалисты советуют не переедать на ночь, а если очень голодны, можно позволить себе небольшой полезный перекус...

Часто спрашивают про то, за какое время до сна можно или лучше поесть? Здесь я дам ответ на этот вопрос, но скорее всего вы его и сами знаете, но в большинстве случаев не выполняете по разным причинам. Давайте так. Наверняка вы знаете, что сразу перед отходом ко сну есть не желательно? Но сколько раз вы так делали? Да чего уж там, я и сам так делаю иногда. Такое бывает, когда человек весь день был в делах полуголодный, почти ничего не ел, пришел домой и здесь его настигло чувство голода. Конечно...