Кратко. У мировых научных сообществ нет однозначных рекомендаций о том, во сколько нужно последний раз есть перед сном. В целом специалисты советуют не переедать на ночь, а если очень голодны, можно позволить себе небольшой полезный перекус...

В сознании людей укрепился миф о том, что перед сном есть нельзя, и лучше всего запереть рот на замок после 6 часов вечера. Иначе все калории отправятся в жир, а несогласных ждет несварение желудка, бессонница, тяжесть, усталость и плохое самочувствие утром. Интересно, откуда берутся подобные утверждения и как обстоят дела на самом деле? Поел на ночь — утром плюс килограмм? Часто можно услышать мнение, что все съеденное вечером прямиком отправляется в жир. Но с точки зрения здравого смысла это абсурдно...