? Очень важная мелочь в жизни человека – как за день и по сколько пить воды, чтобы ночью не просыпаться и не вставать? И то, что человек напился воды перед сном – может прервать глубокие фазы сна. А если у человека трудный график и него минимум времени для сна? Тогда нужно крепко подумать. Чтобы очень грамотно распределить употребление воды и не нарушить свой сон. Думаю, количество воды, выпиваемой за день, должно быть РАВНОМЕРНО распределено в течение всего дня. Важные моменты: ❄️пить утром воду натощак (можно с лимоном); ❄️не забывать перед едой выпивать один-два стакана...

Многие слышали совет: «Не ешь перед сном». Но что именно это значит? За сколько часов до сна действительно стоит заканчивать приём пищи, чтобы не навредить здоровью, сну и фигуре? Ответ зависит от нескольких факторов, но есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться. Почему важно не есть на ночь Когда человек ест перед самым сном, пища не успевает нормально перевариться, особенно если это жирные или тяжелые блюда. В положении лёжа пищеварение замедляется, увеличивается риск изжоги, рефлюкса, метеоризма и чувства тяжести...