Сколько шагов в день надо проходить. Сколько километров в 10000 шагов. Достаточно ли этой нормы шагов для поддержания здоровья, чем заменить прогулки. 150 минут тренировок в неделю или 10 000 шагов каждый день? Сколько нужно двигаться и достаточно ли только ходить пешком, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным? Даже без калькулятора понятно, что если ориентироваться на широко распространенную в интернете норму шагов в день — 10 000 каждый день — получится целых 14 часов тренировок в неделю! Или два часа в день...

О том что в день нужно делать 10 тысяч шагов знают уже наверное все. В среднем это около 8 километров или чуть больше часа интенсивной ходьбы. А вот откуда появилась эта цифра мало кто задумывается. Оказывается никаких исследований подтверждающих пользу именно 10000 шагов в сутки не проводилось, цифра взята с потолка. А точнее с названия популярного японского шагомера, который компания назвала "10 тысяч шагов-мер". В эту рекламную уловку мы верим до сих пор! Значит ли это что ходьба бесполезна? О,...