Опоздать на самолёт — это, конечно, большая неприятность, но и слишком рано приезжать в аэропорт никому не хочется. В идеале нужно прибыть ровно к началу регистрации. В большинстве случаев регистрация в аэропорту начинается за два часа до вылета на внутренние авиарейсы и за три — на международные. Есть и онлайн-регистрация, которая обычно начинается за 24 часа до вылета, хотя у каждой авиакомпании и аэропорта могут быть свои правила и исключения. Расскажу подробно обо всём этом, приведу примеры наиболее популярных перевозчиков...

Во время сна скорость обмена веществ снижается примерно на 15-35%, уровень глюкозы (и инсулина) в крови падает, а уровень жиросжигающих гормонов растет. Также в ночное время в процесс метаболизма активно включается гормон голода лептин, вырабатывающийся в жировой ткани...