Ко времени ужина худеющие относятся принципиально, ведь вечерняя еда способствует сохранению веса больше, чем завтраки и обеды. И самый вредный миф — что последний прием пищи обязательно должен быть до 18 часов. На самом деле соотносить время ужина необходимо с законами физиологии. Лучший период для вечерней еды Врачи советуют не делать длительных перерывов в питании. Иначе ложиться спать каждый раз придется под урчание голодного кишечника, а отдыхать полноценно не получится. Интервалы в 5–6 и более...

Многие слышали совет: «Не ешь перед сном». Но что именно это значит? За сколько часов до сна действительно стоит заканчивать приём пищи, чтобы не навредить здоровью, сну и фигуре? Ответ зависит от нескольких факторов, но есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться. Почему важно не есть на ночь Когда человек ест перед самым сном, пища не успевает нормально перевариться, особенно если это жирные или тяжелые блюда. В положении лёжа пищеварение замедляется, увеличивается риск изжоги, рефлюкса, метеоризма и чувства тяжести...