Ко времени ужина худеющие относятся принципиально, ведь вечерняя еда способствует сохранению веса больше, чем завтраки и обеды. И самый вредный миф — что последний прием пищи обязательно должен быть до 18 часов. На самом деле соотносить время ужина необходимо с законами физиологии. Лучший период для вечерней еды Врачи советуют не делать длительных перерывов в питании. Иначе ложиться спать каждый раз придется под урчание голодного кишечника, а отдыхать полноценно не получится. Интервалы в 5–6 и более...

Удачный выбор времени питания — простой, доступный, но достаточно эффективный способ повысить качество жизни. Это может позволить себе каждая семья. Не нужно дополнительных финансовых вложений и трудозатрат. Достаточно согласовать график приема пищи с ритмом жизни — и вы уже начинаете лучше чувствовать свой организм. Настройка биологических часов всегда благоприятно сказывается на физической форме, работоспособности, делает нас чуть более спокойными и счастливыми. Конечно, эту простую истину знаем не только мы с вами...