Хотите улучшить свои беговые результаты, но не знаете, какой километраж выбрать? Разбираемся вместе! Оптимальный недельный объём Объём бега зависит от вашего уровня подготовки и целей. Вот ориентировочные...

Привет читатель. Сегодня 17 день пробежек, бегаю я пот2 км, наращивать буду не продолжительность, а темп, кто знает, за сколько кмс бегают 2 км? Осталось еще 13 дней ежедневных тренировок, потом отдохну 4 дня и начну опять бегать, но через день...