Привет читатель. Сегодня 17 день пробежек, бегаю я пот2 км, наращивать буду не продолжительность, а темп, кто знает, за сколько кмс бегают 2 км? Осталось еще 13 дней ежедневных тренировок, потом отдохну 4 дня и начну опять бегать, но через день...

В апреле 2024 года стал регулярно бегать. И вот что я узнал за это время: 1. В школе нас неправильно учили бегать. Когда приходилось пару раз в год сдавать норматив по бегу в километр, это всегда превращалось в пытку. Потому что этот километр я бежал изо всех сил. И только потом я узнал, что есть бег на разные дистанции: короткие - несколько сотен метров. средние - несколько километров, и длинные, от 5 километров и до бесконечности (есть упоротые кто и тысячи бегает). И для каждой дистацнии свои правила бега...