Недаром бег признан одним из лучших способов привести свое тело в порядок. Посудите сами: благодаря бегу Вы можете похудеть (подкорректировать всю фигуру в целом или в конкретных зонах), улучшить состояние своего здоровья (обмен веществ и другие обменные процессы, дыхательная и сердечно-сосудистая системы) или вывести на новый уровень свое тело (развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, ловкости, координации и прочего). Как видите, только лишь одним бегом можно добиться если не всего, то многого...

"Бег без причины признак дурачины" А. Newtown * После статьи "Тренировка, которая даёт...что-то там" , в нашу редакцию пришло рекордное количество запросов - плюнуть на продвинутых любителей с их замороченными тренировками и рассказать - как тренироваться начинающим. Естественно, после такого шквала обращений отвертеться не удалось, тем более что вылеты с исчезновением за границу сейчас недоступны, поэтому главный редактор newtownsport - две недели пожевав несуществующие усы, сформировал постулаты, лёгшие в основу этого выпуска...

Наша цель - километр за 3 минуты! Научиться бегать 1 километр не сложно. До тех пор, пока вы не поставите себе цель – сделать это за 3 минуты. Тогда расслабляющий бег из удовольствия превращается в пытку, неподготовленный человек не выдерживает даже половины дистанции в нужном темпе. Заставить его повторить подобный забег невозможно, даже под дулом пистолета. Однако, это происходит, если вы не знаете, как бегать 1 км. Когда есть программа – вы идете постепенно и добиваетесь результата. Рекомендации...