Ты можешь лечь спать совершенно вымотанным, проспать восемь часов и утром с удивлением обнаружить, что напряжение никуда не исчезло. Тело тяжелое, голова будто еще не включилась, внутри снова тревога, а первая мысль звучит так: “Почему я не восстановился, ведь я спал всю ночь?”. Именно здесь человек часто делает ошибочный вывод, что нервная система “сломалась” или больше не умеет отдыхать. Я предлагаю смотреть на это иначе: сон действительно необходим для восстановления, но он не является кнопкой,...