ВСТАЛА НА ВЕСЫ И ЗА ДЕНЬ НАБРАЛА 1 КГ ЧТО ЭТО? Неужели я так смогла поправится за сутки? Я же соблюдала все правила питания, почему вчера был вес на кг меньше? Отставить панику! Сталкивалась с ситуацией, когда ты все соблюдаешь, не отходишь от намеченного графика, но вес на весах пополз за сутки вверх? Читай этот пост ⤵️ Во - первых, если ты вчера не сорвалась и не съела 10.000 калорий сверху своего основного рациона, то это НЕ ЖИР. Набрать 1 кг жира даже при очень сильном дневном переедании - очень трудно. ТОГДА ЧТО? Проверь себя по этим пунктам 👌 1. Задержка жидкость - чуть хуже поспала, понервничала, съела больше соленого, углеводов, выпила много воды на ночь, и еще много - много причин может вызывать задержку. Не переживай, это быстро пройдёт. 2. Фаза цикла. Здесь перед месячными девушки видят часто плюс перед началом. Ничего страшного нет, как пройдут эти дни, так и отечность вас покинет. 3. Содержимое кишечника. Все ли у вас хорошо со стулом? Может, вчера был ужин не типично поздно? А, может, вы стали больше есть клетчатки? 4. Тренировки. Если вы усердно потренировались, то тело способно задержать жидкость из - за микротравматизации. Это лишь часть пунктов, которая может спровоцировать появление нежданных килограммов на весах. Но запомни, что к набору ЖИРА приводят хронические переедания, и вес набирается, а достаточно долго, разовое колебание веса не может быть признаком того, что вы «потолстели». Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom