Мелатонин называют гормоном сна, но его функция значительно шире. Он отвечает за процессы в эндокринной системе и руководит суточными биоритмами человеческого организма. Вырабатывается исключительно в ночное время, без исключений, отсюда и название. Поговорим о важности гормона, о том как вырабатывается и как помочь организму, если происходят нарушения, связанные с ним. Как вырабатывается Процесс вырабатывания происходит в головном мозге, за его формирование отвечает шишковидная железа. Чтобы гормон начал вырабатываться, важна темнота...

Мелатонин — это основной гормон, участвующий в контроле цикла сна и бодрствования человека, управлении так называемыми «внутренними часами». Выражаясь простым языком, это соединение призвано помочь спать. Гормон сна синтезируется организмом самостоятельно из поступающего с пищей триптофана. Последний в крови преобразуется в серотонин, который впоследствии трансформируется в N-ацетилсеротонин, а на заключительном этапе становится мелатонином. Секреция происходит при низком уровне освещенности (желательно в темноте), в связи с чем его продукция усиливается вечером и ночью...