Вы когда-нибудь пытались объяснить врачу или тренеру, где именно у вас болит? Сталкивались со сложностью, что не можете объяснить точно? «Ну, вот здесь... где-то внизу спины...» И рука скользит по пояснице, крестцу и даже копчику, потому что на самом деле вы не совсем понимаете, где заканчивается одна зона и начинается другая. Это неудивительно. Большинство людей никогда специально не изучали анатомию позвоночника, поэтому часто называют «поясницей» всю нижнюю часть спины. А между тем поясница,...