Сейчас я вам расскажу,что же такое бжу?зачем вам нужен этот"бжу"?и в каких целях его применять? Б/ж/у-Белки/Жиры/Углеводы. Зачем вам знать вашу суточную норму бжу ? Тут всё просто, организму нужно помимо нормы калорий ещё и правильно соотношение того,что находится в этих калориях...

Ох уж эти БЖУ... Как их вычислять? В процентах? Или в граммах? На идеальный вес считать или на фактический? Советов в интернете столько, что голова кругом идет, а некоторые в буквальном смысле зарабатывают тревожное расстройство в попытке "добрать" граммы и подогнать цифры под нормы, рассчитанные калькуляторами калорий. Друзья, в этом нет никакой необходимости! И на этой неделе мы с вами разберемся почему это так! Даже всеми уважаемый Зожник даёт очень большой коридор по цифрам, смотрите сами: Можете воспользоваться этим калькулятором и посчитать нормы БЖУ для себя...

Приветствую Вас на своем канале, продолжаем цикл статей о здоровье, правильном питании, и мифах, с ними связанных. Сегодня мы поговорим о БЖУ, или Белки-Жиры-Углеводы, что это такое и зачем нужно. Все элементы, которые мы получаем с пищей, делятся на два типа — макронутриенты и микронутриенты. К микронутриентам относятся, как правило, неогранические вещества и соединения (напрмер, железо, магний или кальций — о них тоже будут отдельные статьи), они очень важны для различных процессов, происходящих в нашем организме...