Йога-нидра представляет продуктивную и эффективную форму психического и физиологического отдыха, не сравнимого ни с каким сном. Тот, кто действительно практикует йога нидру систематически, вскоре прочувствует разницу между йога нидрой и сном: лишь один час таких занятий равен 4 часам доброго сна. Эта практика способна сбалансировать беспокойный ум посредством психофизической релаксации. Это состояние нельзя назвать ни бодрствованием, ни глубоким сном, - скорее всего, это некое сумеречное промежуточное...

Йога-нидра переводится как сон йогов. Что же это такое? Говоря своими словами - это йога во сне. Новички, когда спрашивают, что это такое, представляют эту практику, будто они спят и занимаются йогой. Но это совершенно не так. Йога-нидра – это йога в Шавасане (поза трупа в йоге), в которой практикующий пребывает в пограничном состоянии между сном и реальностью. Т.е. он не проваливается в глубокий сон и пребывает в сознании. Это состояние достигается с опытом. В 90% случаях на первых занятиях ученики засыпают...