Йога Nidra - это древняя практика глубокой релаксации, которая привлекает внимание современных людей, стремящихся обрести покой и уравновешенность в жизни. В этой статье мы рассмотрим, что такое йога Nidra, какие преимущества она приносит для здоровья, как ее практиковать и как добиться максимальной пользы от этой практики. Введение в йогу Nidra Что такое йога Nidra? Йога Nidra - это форма йоги, направленная на достижение глубокой физической, эмоциональной и ментальной релаксации. Слово "Nidra"...

Йога-нидра представляет продуктивную и эффективную форму психического и физиологического отдыха, не сравнимого ни с каким сном. Тот, кто действительно практикует йога нидру систематически, вскоре прочувствует разницу между йога нидрой и сном: лишь один час таких занятий равен 4 часам доброго сна. Эта практика способна сбалансировать беспокойный ум посредством психофизической релаксации. Это состояние нельзя назвать ни бодрствованием, ни глубоким сном, - скорее всего, это некое сумеречное промежуточное...