Как вы представляете себе профессиональную модель? Высокая, с длинными волосами, идеальной кожей и обязательно худая? Сегодня такое описание выглядит устаревшим, ведь мы живем в новую эпоху. Нам упорно твердят о многообразии красоты женщин, нашей уникальности, предлагая в рекламах и на подиуме девушек с разным цветом кожи, ростом и размером одежды. Но так ли правдив последний параметр? Все мы успели заметить то, как активно индустрия развернулась в сторону так называемых моделей плюс сайз. Плюс сайз...

20 лет в зале: научу, как обмануть тело и заставить его расти Привет, друзья! Меня зовут Алексей Горбунов, я тренер по бодибилдингу с 20-летним стажем. За свою карьеру я подготовил десятки чемпионов, но до сих пор слышу в зале: «Алексей, почему я качаюсь как лошадь, а мышцы не растут?» Чаще всего проблема — в неправильном выборе повторений. Сегодня развею мифы о «волшебных» цифрах 6, 10 и 15 и научу, как настроить тренировки на максимум гипертрофии. Спойлер: всё не так однозначно, как кажется. Почему это устаревшая схема? Запомните: мышцы не умеют считать...