Почему так тяжело вставать по утрам? О причинах сонливости и способах борьбы с ними aif.ru рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов. Сезонная депрессия Она возникает из-за нехватки солнечного света. Человек — существо дневное, и для нормального функционирования различных систем и структур мозга надо, чтобы свет регулярно раздражал глаза. Потому что глаз непосредственно связан с мозгом. Множество исследований доказали, что, если солнечного света недостаточно, меньше вырабатывается серотонина, «гормона счастья»...

Знакомо ли вам ощущение, когда в 3 часа дня ваш мозг «отключается», а глаза с трудом держат открытыми веки? Этот момент между рабочими задачами и желаниями отдохнуть часто вызывает вопросы: «Можно ли вздремнуть или лучше дождаться ночи?» Физиологи утверждают, что желание вздремнуть в середине дня это вовсе не лень, а сигнал организма. Загадка послеобеденной сонливости Тот факт, что к середине дня мы начинаем чувствовать невероятную усталость, связан с циркадными ритмами организма. Примерно с 13 до 15 часов в нашем теле накапливается аденозин — нейромедиатор, вызывающий сонливость...