Казалось бы, человеческий сон давно изучен, все знают, что он благотворно действует на здоровье человека, помогает нашему организму восстанавливаться. Тем не менее, ученые и по сей день изучают сон и все, что с ним связано...

Качество сна напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье. Однако многие из нас сталкиваются с проблемами засыпания или бессонницей, и иногда причины этих нарушений остаются непонятыми. Сон — это не просто отдых, это время для восстановления организма, и когда его нет, мы теряем не только силы, но и здоровье. В этой статье мы разберем 5 основных причин плохого сна и предложим практичные решения для каждой из них. Одной из самых распространенных причин бессонницы является стресс и тревожность...