Полноценный сон необходим для поддержания здоровья и бодрости. Постоянный недосып не только снижает активность и работоспособность, но и может привести к серьёзным заболеваниям. Тем не менее, многие совершают ошибки, которые мешают нормально отдохнуть. Использование смартфона Просмотр соцсетей, общение в мессенджерах и развлекательные видео перед сном перегружают глаза и нервную систему. Смартфон не даёт расслабиться, а это мешает быстрому засыпанию и качественному сну. Отложите устройство хотя бы за час до сна...

Казалось бы, человеческий сон давно изучен, все знают, что он благотворно действует на здоровье человека, помогает нашему организму восстанавливаться. Тем не менее, ученые и по сей день изучают сон и все, что с ним связано...