Казалось бы, человеческий сон давно изучен, все знают, что он благотворно действует на здоровье человека, помогает нашему организму восстанавливаться. Тем не менее, ученые и по сей день изучают сон и все, что с ним связано...

Вы часто ворочаетесь по ночам, пытаясь выспаться? Вы не одиноки. Недостаток сна - это распространенная проблема, которая может привести к множеству проблем с физическим и психическим здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, почему вы не можете хорошо выспаться и что можно с этим сделать. Одна из причин, почему вы не можете хорошо выспаться, может быть связана с условиями сна. Такие факторы, как шум, свет и температура, могут влиять на вашу способность засыпать и спать. Кроме того, электронные устройства, такие как телефоны и ноутбуки, излучают синий свет, который может нарушить ваш естественный цикл сна и бодрствования...