Что же такое ВИИТ? Высокоинтенсивная интервальная тренировка - это представляют собой смену коротких интенсивных периодов с менее интенсивными, то есть мы работаем например 20-30 секунд с максимальной...

У многих понятие высокоинтенсивных тренировок ассоциируется либо с обычным бегом, либо с ручьем пота по лицу и зашкаливающим пульсом. Так ли это на самом деле? Высокоинтенсивные тренировки представляют собой такой вид физической активности, при котором взрывная нагрузка чередуется с отдыхом. Такие тренировки отлично ускоряют метаболизм, что, несомненно, помогает сжигать жир, а также занимают меньше времени, чем обычные тренировочные программы. Неоспоримым преимуществом является огромное разнообразие составления тренировочного плана...