Кортизол — это гормон стресса, который помогает организму справляться с экстремальными ситуациями. Однако его хронически повышенный уровень может негативно сказаться на здоровье, приводя к усталости, нарушению сна, набору веса и ослаблению иммунитета. В этой статье мы расскажем о том, как можно эффективно снизить уровень кортизола и улучшить общее состояние организма. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Основные причины его повышения включают: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, помогают снизить уровень кортизола...

Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками и играет жизненно важную роль в ряде функций организма, включая регуляцию метаболизма и иммунной системы. Однако хронически высокие уровни кортизола могут привести к ряду здоровьесберегающих проблем. В этой статье мы рассмотрим натуральные и эффективные стратегии для снижения уровня кортизола и восстановления эмоционального равновесия...