Как ускорить метаболизм, чтобы лучше сжигать жир и больше есть?
Метаболизм это… простыми словами: что такое метаболизм, базовый метаболизм и формула его расчета, как ускорить обмен веществ
О том, что такое метаболизм и как ускорить обмен веществ, должен знать каждый, кто заботится о своём здоровье. Для тех, кто не углублялся в тему эндокринологии, диетологии и фитнеса, метаболизм, это что-то из разряда таинственного и загадочного. Может, не все понимают, как он работает, тем не менее, каждый вспомнит коллегу, знакомого, друга, подругу, который уплетает тарелку за тарелкой и ни на грамм не поправляется. А тебе стоит только посмотреть в сторону булочек и уже набегает пару лишних килограммов...
Как ускорить метаболизм и сделать похудение эффективным?
Базовый метаболизм (Basal Metabolic Rate, BMR) Что это? Базовый метаболизм— это минимальное количество энергии (калорий), которое ваш организм тратит в состоянии полного покоя для поддержания жизнедеятельности. Это энергия, необходимая для работы: · Мозга · Сердца и кровообращения · Дыхания · Печени и почек · Поддержания температуры тела Проще говоря: это то, сколько калорий вы сожгли бы, если бы целые сутки лежали в кровати без движения. Как рассчитать BMR? (базовый метаболизм) Существуют формулы...