О нем постоянно ведутся споры: нужен он или нет, полезен или нет. И все равно самое популярное мнение — за его уровнем необходимо следить. Мы собрали все способы, а также продукты, снижающие холестерин. Что это такое Как измеряется Чем опасен Как снизить Как снизить лекарствами Список полезных продуктов Что такое холестерин Это тип жира, который необходим организму для построения и восстановления клеток и выработки гормонов. Он вырабатывается в печени, а также содержится в продуктах питания...

📊 Холестерин – не всегда враг! Он нужен для гормонов, клеток и нервной системы. Но если «плохой» (ЛПНП) выше 3,0–4,9 ммоль/л, а общий – выше 5,2, пора действовать! ❌ Чем опасен высокий холестерин? Атеросклероз → бляшки в сосудах → инфаркт, инсульт. Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Сужение артерий ног (перемежающаяся хромота). ✅ Как снизить холестерин? 3 главных способа 1. Диета: что исключить, а что добавить? 🚫 Убираем: Трансжиры (маргарин, фастфуд, магазинная выпечка). Жирное мясо (свинина, баранина, сало)...