Серотонин способствует психическому здоровью и положительной энергии. Высокий уровень серотонина может снизить кровяное давление, улучшить сон и поддерживать все функции организма. Узнайте, как повысить уровень серотонина, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Что такое серотонин? В неврологии серотонин является природным нейротрансмиттером, который переносит сигналы по всему телу между нервными клетками. Серотонин, научно известный как 5-гидрокситриптамин (5-HT), играет важную роль в центральной нервной системе...

Серотонин играет большую роль в повседневном поведении, влияя на аппетит, эмоции, настроение, движение, познание, циркадный ритм и вегетативную нервную систему. Повышение уровня серотонина — важный аспект поддержания хорошего настроения и общего самочувствия. Вот несколько научно обоснованных способов, которые помогают увеличить выработку серотонина естественным путем: 1.Регулярные физические упражнения Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и серотонина. Даже умеренная нагрузка, такая как быстрая ходьба, плавание или йога, способствует улучшению настроения и снижению стресса...