Повышение уровня серотонина — важного нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение и общее благополучие, — возможно различными способами. Вот несколько проверенных методов, которые помогут вам увеличить выработку этого «гормона счастья»: 1. Физическая активность Регулярные занятия спортом стимулируют выработку серотонина. Физическая нагрузка, такая как бег, плавание, йога или танцы, помогает организму производить больше этого нейромедиатора. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше настроение...

Серотонин – это важное биохимическое вещество, которое во многом формирует наши эмоции, определяет наше настроение, ощущение удовлетворенности, радости и уверенности в себе. По этой причине серотонин и называют «гормоном счастья». Однако это вещество может сделать гораздо больше. Серотонин играет роль в нашем аппетите, сне, памяти и многих других процессах в организме. Когда ваш уровень серотонина высок, вы можете нормально функционировать и регулировать свои эмоции. Однако, если вас «накрывает»...