Кажется, в каждой второй тренировке ног из социальных сетей обязательно есть выпады. Обратные, болгарские, шагающие, диагональные — иногда складывается впечатление, что без них невозможно получить красивые ягодицы и сильные бёдра. Я сама люблю выпады, но прекрасно понимаю девушек, которым они надоели. Одним сложно сохранять равновесие, другим неудобно выполнять их с большими весами, а кто-то просто хочет разнообразить тренировки. И здесь есть хорошая новость: выпады совершенно не обязательны для развития мышц ног...