Боль в коленных суставах может быть вызвана перенапряжением или перенесенной в прошлом травой. Если у тебя есть проблемы по части колен, то выпады и приседания – это не для тебя, они дают слишком высокую нагрузку на суставы. Это самые известные упражнения для проработки бедер и ягодиц, но они не являются единственными эффективными. Придать мышцам нижней части тела тонус можно не только за счет выпадов и приседаний, здесь перечислены лучшие упражнения для выполнения при проблемных коленях. Если ты регулярно испытываешь боль в коленях, то тебе противопоказаны высокие нагрузки на эти суставы...