Всё произошло быстро. Хруст. Боль. Нога «провалилась». А дальше — знакомый сценарий: — «Нужно время» — «Главное — покой» — «Ну… спорт, скорее всего, уже не для вас» Врачи говорили правильно. Но не говорили главного. Сегодня я снова хожу, тренируюсь и живу без страха за колено. Ниже — пошаговая схема восстановления, о которой редко рассказывают открыто. Первая ошибка — полный покой. Да, в остром периоде он нужен. Но затем начинается ловушка: Колено не любит бездействие. Оно любит умное движение...