Плечевой сустав — один из самых подвижных в теле, но именно эта особенность делает его уязвимым. Неправильные нагрузки, малоподвижный образ жизни и отсутствие профилактики приводят к боли, воспалениям и ограничению движений. Как фитнес-тренер, я расскажу, какие упражнения помогут сохранить здоровье плеч, улучшить осанку и повысить качество тренировок. Важно: Если боль острая или не проходит неделями, обратитесь к врачу. Упражнения противопоказаны при острых травмах! Перед любой нагрузкой разогревайте мышцы и суставы...