Продолжение статьи — простой живой план, чтобы начать менять ритм тревоги Короткая мысль перед практикой Ипохондрия живёт за счёт привычек: проверять, искать, перечитывать. Меняя маленькие привычки, можно постепенно ослабить тревогу. Ниже — простые приёмы, которые можно попробовать прямо сегодня. 1. Отложенная проверка — как тренировка для нервов 1. Если захотелось померить пульс или погуглить симптом — договорись с собой подождать 2 часа. 2. Занимайся чем‑то в это время: прогулка, музыка, лёгкая хозяйственная работа...

6-30! I got you babe, та-там, та-там, I got you babe! Для меня, совы классической, рань несусветная. Но снова надо на работу ехать первой, а значит не время разлеживаться, надо же кофе успеть выпить. Чуня сидит на окне, обчесывается. Есть у меня смутные подозрения, что не только меня периодически покусывают "друзья" Купера. Идём с мохнатой звездой на кухню, она размазывать по миске паштет, я варить утренний кофе. А пока кофеварка старается, выхожу на балкон, проведать обстановку. За бортом свежо, сумеречно и красиво...