Практические шаги к переходу от выживания к жизни Принимайте ответственность Откажитесь от поиска виноватых внешних обстоятельств. Признайте, что выбор остаётся за вами, даже в сложных условиях. Начните с малого Создайте ритуал — например, ежедневную практику осознанности (медитация, наблюдение за окружением). Погрузитесь в процесс — сосредоточьтесь на простых действиях (приготовление еды, прогулка), исключая отвлечения. Смените обстановку — перенесите привычные занятия в новые места (парк, кафе). Работайте с внутренними барьерами Составьте список сильных и слабых сторон, чтобы определить, какие качества стоит развивать...