Знакомо ли вам это? Утром вы с мужем мило шутите за завтраком. Днём он забывает купить хлеб — и вы взрываетесь: «Ты вообще обо мне думаешь?!». Вечером он пытается поговорить — вы молчите. Ночью плачете в подушку. Утром снова всё хорошо. И так по кругу. Месяцами. Годами. Это называется эмоциональные качели — и они разрушают отношения быстрее, чем любые измены или финансовые проблемы. За 7 лет практики я услышала эту историю сотни раз. И почти всегда за ней стоит одна и та же механика. Давайте разберёмся — и, главное, что с этим делать...

Приветствую каждого, кто когда-либо ловил себя на том, что не может перестать вести бесконечный диалог с начальником, бывшим партнером или самим собой из прошлого. Сегодня я хочу поговорить о явлении, которое в психологии называется «руминация», а в народе — «мысленная жвачка». Это состояние, когда одни и те же тревожные, неприятные или аналитические мысли бегают по кругу в вашей голове, как белка в колесе. Кажется, что если вы продумаете ситуацию еще раз, вы найдете решение, успокоитесь или хотя бы поймете «почему так произошло»...