Приведу пример готовой 15 минутной тренировки выхода на две руки на турнике, чтобы вы  его научились. Этот комплекс подводящих упражнений для выхода силой состоит из 6 упражнений, и нагрузку можно варьировать по вашему уровню подготовки. Эта тренировка подойдет тем, кто не умеет выход на турнике, но умеет чисто подтягиваться минимум 10-12 раз, отжиматься от пола минимум 30 раз и от 20-ти раз на брусьях. Если базовая подготовка у вас ниже, то для прогресса рекомендую к прочтению и мои статьи о подтягиваниях и отжиманиях...

Друзья всем привет! В этой статье, опираясь на собственный опыт, расскажу о том, как научиться делать выход силой на две руки на турнике. Выход силой - это базовый элемент воркаута который пользуется популярностью среди атлетов...