Выгорание и депрессия - нередкие спутники декрета. Мамы очень часто сталкиваются с ними. Но есть и те, кто выбирает самый короткий путь к этим явлениям. Итак, что же должна делать женщина, чтобы довести себя до выгорания? 1. Не просить помощи Неумение или нежелание просить помощи - одна из самых частых причин выгорания и депрессии в декрете. Женщина может стесняться просить, потому что боится отказа, может чувствовать неловкость или стыд, а может считать, что просить - это слишком унизительно. ...

Социологические исследования показывают, что до 90% женщин в декрете испытывают симптомы эмоционального выгорания, а 10-15% мам страдают от послеродовой депрессии. Как не сойти с ума в декрете? Какие женщины больше подвержены выгоранию? По каким признакам можно понять, что вы морально истощены и главное, как снова вернуться в ресурсное состояние? Спросили у психолога и арт-терапевта Наты Скрылевой. Термин эмоционального выгорания в 1974 году в психологию ввёл американский психиатр Герберт Фрейденбергер...

Декрет кажется временем счастья и умиротворения: малыш растёт, семья рядом, всё должно быть идеально. Но реальность часто оказывается совсем другой. Молодые мамы сталкиваются с чувством изоляции, выгоранием и ощущением, что они в этом мире одни. Почему так происходит, и как с этим справиться? Рождение ребёнка меняет всё. Но вместе с радостью приходят ограничения. Привычный круг общения исчезает: встречи с подругами становятся редкостью, а разговоры с мужем всё чаще вращаются вокруг подгузников и бессонных ночей...

Однажды ночью я решила, что сошла с ума. Уложила ребенка, пару часов посидела над рабочими задачами (я вышла из декрета на неполный день, когда сыну было 3 месяца), в очередной раз поела (чуть ли не единственное...