Материнство – один из самых прекрасных, но и самых сложных этапов в жизни женщины. Однако за умилительными фото в соцсетях часто скрывается другая реальность: хроническая усталость, раздражение и чувство опустошенности. Это не просто «плохое настроение» – это **синдром эмоционального выгорания**, который все чаще встречается у мам в декрете.  Почему так происходит? Как распознать выгорание и что делать, чтобы вернуть себе силы и радость материнства? Разбираемся в этой статье. Выгорание – это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное хроническим стрессом. У мам оно возникает из-за совокупности факторов:  1...

Выгорание и депрессия - нередкие спутники декрета. Мамы очень часто сталкиваются с ними. Но есть и те, кто выбирает самый короткий путь к этим явлениям. Итак, что же должна делать женщина, чтобы довести себя до выгорания? 1. Не просить помощи Неумение или нежелание просить помощи - одна из самых частых причин выгорания и депрессии в декрете. Женщина может стесняться просить, потому что боится отказа, может чувствовать неловкость или стыд, а может считать, что просить - это слишком унизительно. ...