Плечо болит у каждого второго человека с возрастом. Но данные российских ортопедических клиник таковы: около 60% пациентов с хроническими болями в плече обращаются за помощью спустя 2–3 года после появления первых симптомов. Два-три года боли и ограничений. Просто потому что «ну, возраст». Плечо — самый подвижный сустав в теле человека. Именно поэтому оно такое капризное. Головка плечевой кости держится в суставной впадине почти исключительно за счёт мышц и сухожилий — так называемой вращательной манжеты...

Сегодня мы рассмотрим 2 шага о том, как исправить круглые плечи и сутулость. В 16 лет, играя в компьютер, я испортил спину и прошел долгий путь, чтобы отыскать нужные упражнения, которые действительно работают, и которые вы можете применять уже сегодня, чтобы увидеть быстрый прогресс! ТЕСТ Для начала предлагаю вам провести небольшой тест для того, чтобы оценить степень проблемы. Все, что нужно это встать как вы обычно стоите и теперь поднять большие пальцы. Если большие пальцы смотрят вперед - значит с осанкой все отлично...