“Покатые плечи” – это не медицинский термин, а скорее описание осанки, при которой плечи выглядят опущенными и скругленными вперед. Это часто связано с ослаблением определенных мышц и перенапряжением других. Упражнения могут значительно улучшить осанку, укрепить мышцы и, как следствие, визуально “поднять” плечи. Важно! Консультация с врачом: Прежде чем начинать любые упражнения, особенно если у вас есть боли в плечах, шее или спине, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они смогут оценить вашу ситуацию и дать индивидуальные рекомендации. Постепенное увеличение нагрузки: Начинайте с...

Как исправить круглые плечи: гид по коррекции осанки. Упражнения на растяжку и укрепление мышц помогут вам привыкнуть к правильному положению тела. Круглые плечи — это нарушение осанки, при котором плечи выходят вперёд. Такая проблема часто встречается у людей, которые работают сидя с опущенной вниз головой за компьютером, ноутбуком, смартфоном или планшетом, водят автомобиль, переносят или поднимают тяжести. Эти условия заставляют человека сохранять положение тела с выведенными вперёд плечами...