Всем 👋! Удивительно, но ежедневный подъем ног вверх может кардинально улучшить ваше состояние здоровья, и даже предотвратить ряд болезней. Чем именно полезен подъем ног, и как делать это правильно? Разберёмся 👌🏻 Как поднимать ноги? Можете лечь на пол или на кровати, прислоняя ноги к стене...

А вы часто поднимаете ноги вверх когда лежите? Я думаю, что нет. Как собственно мы редко поднимает и руки. Но действие такое простое, однако может быть таким полезным, особенно тем кто много сидит или тем, кому часто не хватает времени на сложные упражнения или практики...