Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Тема подъёма ног и польза от данной техники довольно стара, но при этом, кто бы, это всё делал и помнил - не правда ли :) Пару лет назад я также систематически...

А вы часто поднимаете ноги вверх когда лежите? Я думаю, что нет. Как собственно мы редко поднимает и руки. Но действие такое простое, однако может быть таким полезным, особенно тем кто много сидит или тем, кому часто не хватает времени на сложные упражнения или практики...