Я думаю всем хоть раз в жизни выполняя упражнение в спорт зале, или выполняя какую либо работу дома приходилось чувствовать боль в спине. В данной статье я расскажу на своём примере как я боролся с этой болью. Однажды во время тренировки в зале делая подъём штанги на бицепс мне резко что то вступило в спину. Хотя перед этим я выполнил 4 подхода подтягиваний с отягощением. Была боль очень резкая и противная, тренироваться больше не мог. Но просто тупо пойти домой я не мог, и решил что нужно сделать то, чего я не сделал раньше- это разминка...