Счастливчиков, у кого ни разу в жизни не болели спина или шея, можно по пальцам перечесть. Ведь боль в этой области — один из самых распространенных болевых синдромов, и вдобавок причина каждого третьего обращения пациентов к врачу. Что делать, чтобы спина реже болела, и как вылечиться, если вступило, и не отпускает, aif.ru рассказал врач травматолог-ортопед, старший преподаватель МОНИКИ им. В.Ф. Владимирского, кандидат медицинских наук Дмитрий Зубков. Остеохондроз — один из самых частых диагнозов в нашей стране...

В статье расскажем Вам, как забыть о спазмах в шее и как укрепить мышцы по обычной технологии Бубновского. Семь незамысловатых упражнений дадут фантастические результаты. Главное – не сидеть, сложа руки. Результативным и легким упражнениям научиться легко. Всего лишь за 1-2 тренировки независимо от возраста. Их можно выполнять автономно, либо при выполнении зарядки по утрам. Сначала сделайте шейный массаж самому себе. Это упражнение ускоряет отток и циркуляцию крови, а еще может останавливать мышечные боли...