Что делать если упал — и не хочется вставать Бывает так: ты начинаешь. Завёл спортивную форму купил кроссовки настроился поставил цель — пробежать 5 км сесть на шпагат перестать есть фастфуд начать делать зарядку каждое утро. И идёшь вперёд. А потом — бац. Сорвался. Пропустил тренировку. Съел пиццу за ужином. Пролежал весь день на диване. И вдруг понимаешь: сил нет. Ни физических ни моральных. Хочется всё бросить. Лежать. Молчать. Не отвечать даже самому себе. Это нормально. Правда. Никто не становится сильным потому что у него всё получалось с первого раза. Люди становятся сильными потому что падали...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о том, как научиться засыпать легко и быстро. "Доктор, я не могу уснуть! Ложусь в кровать - ворочаюсь 2 часа! Мысли крутятся, не отключаются! Потом смотрю в телефон, ещё хуже становится! Утром разбитая..." 😔 Знакомо? Расскажу, почему вы не можете уснуть, и что делать! 💚 Давайте посмотрим, как обычно проходит ваш вечер: Работали весь день (стресс, напряжение, телефон, компьютер) Пришли домой (телевизор, телефон, яркий свет) Поужинали перед...