Существуют десятки показателей здоровья человека. Рассказываем об одном из них. Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — это физиологическое явление, проявляющееся в изменении интервала между началами двух соседних сердечных циклов. Говоря простым языком, это измеряемое в миллисекундах время между каждым ударом сердца. Это показатель дает исчерпывающую информацию о состоянии вегетативной нервной системы. К примеру, более высокая вариабельность — признак того, что человек находится в хорошей физической форме, его организм отдохнул и восстановился...

С ВСР в основном знакомы люди, которые серьезно занимаются физическими нагрузками, так как изменение времени между ударами сердца является биомаркером для измерения восстановления после физической нагрузки. Но на самом деле колебания во времени между ударами сердца может сказать и многое другое о нашем общем состоянии здоровья, а в частности о нервной системе и риске некоторых заболеваний. Например, более низкая ВСР может говорить о том, что организм находится долгое время в режиме «бей или беги» и не может получить доступ к парасимпатической нервной системе, чтобы успокоиться и расслабиться...