Не завелась машина, в транспорте нагрубил кто-то из пассажиров, состоялся неприятный разговор с руководителем, подруга не оправдала ожиданий, любимый человек не позвонил... Ситуации бывают разные, и в каждой ситуации человек испытывает какие-либо эмоции. Эти эмоции не нравятся ему, потому что заставляют его чувствовать себя уязвимым, и он приходит к психологу с вопросом: "Как не испытывать эмоции? Как всегда быть спокойным и уверенным?" Правда в том, что способность испытывать эмоции заложена в нас с рождения...

Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами мощным инструментом, который поможет вам сохранять спокойствие даже в самых турбулентных ситуациях. Этот инструмент – рефлексия. Рефлексия – это процесс обращения внимания на самого себя, свои мысли, чувства и поступки. Это как внутреннее зеркало, которое позволяет нам увидеть себя со стороны и понять, что происходит в нашем внутреннем мире. Выделите 10-15 минут в конце каждого дня для анализа прошедших событий: Когда вы чувствуете, что начинаете...