Не завелась машина, в транспорте нагрубил кто-то из пассажиров, состоялся неприятный разговор с руководителем, подруга не оправдала ожиданий, любимый человек не позвонил... Ситуации бывают разные, и в каждой ситуации человек испытывает какие-либо эмоции. Эти эмоции не нравятся ему, потому что заставляют его чувствовать себя уязвимым, и он приходит к психологу с вопросом: "Как не испытывать эмоции? Как всегда быть спокойным и уверенным?" Правда в том, что способность испытывать эмоции заложена в нас с рождения...

Всем привет! Как и обещала я в прошлой статье, делюсь несколькими советами, как сосредоточиться на главном - на себе. Как научиться спокойствию и умиротворению. Как практиковать спокойствие умом, телом и духом. Помните, что сосредоточиться на себе не означает, что вы не заботитесь ни о чём и ни о ком другом. Это означает, что вы становитесь приоритетом в своей жизни. Итак, поехали! Вот несколько советов: 1. Выключите телефон и компьютер на 24 часа (можно на выходных) - отсутствие постоянного света в глазах имеет большое значение...