3 простые рекомендации, которые 100% помогут избавиться от этой вредной привычки! 1️⃣ Выпейте перед сном достаточное количество воды. Потому что выпитая на ночь жидкость позволить разжижить вашу кровь и облегчить работу сердца во время сна, а кроме того заполнит ваш желудок и подаст сигнал в мозг, что вам не нужно вставать и есть. ⠀ 2️⃣ Ложитесь спать пораньше. Этот совет настолько же прост, насколько и действенен! Во-первых, чем меньше времени вы проводите в активном состоянии после последнего приема пищи, тем меньше энергии расходуете, а значит, вам не придется её восполнять...

Приветствую вас на своем канале. Поддержите пальчиком вверх и подписывайтесь. Заранее благодарю за просмотр! Как избавиться от переедания раз и навсегда и перестать эмоционально зависеть от еды Для начала принять 2 факта: диета не способна избавить от переедания. Диета дает иллюзию чего-то деланья. Имитация бурной деятельности проходит, когда становится ясно - не помогает. И чаще всего, попытка заканчивается срывом, когда сметается все подряд. Второй факт: избавиться от переедания раз и навсегда - тоже иллюзия...