Вы просыпаетесь утром и чувствуете, что не отдохнули. Вы спите 8 часов, а встаёте разбитыми. Выходные проходят, а энергии не прибавляется. Вы думаете: «Может, мне нужно больше спать?» — но даже 10 часов не помогают...

"Я просто хочу спать. В последнее время я просто хочу закрыть глаза и отключиться, ни о чем не думать...". Многие узнают себя. Нахождение в состоянии, когда тело и разум находятся в состоянии покоя, полезно для здоровья. Однако хороший отдых - это такой отдых, который соблюдает циркадные ритмы и не превышает 8-9 часов в день. Все в жизни - это вопрос баланса. Нужно приспособиться к биоритмам и осознать потребности организма. Внезапно почувствовать, что нам требуется больше часов сна, чем обычно, - это не нормально, поэтому необходимо выявить основные причины...